INI DIA RUMUS 5-2-1-0 UNTUK MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK


Kali ini Sikamseupay Blog akan berbagi tentang


INI DIA RUMUS 5-2-1-0 UNTUK MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK


.



TIPS MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK. Fenomena obesitas pada anak mengalami peningkatan. Hal ini berpengaruh pada melonjaknya jumlah anak yang menderita diabetes. Orang tua seharusnya menjadi role model bagi anak untuk menjalani pola hidup dan pola makan sehat. Lihat juga PLAYJAM SPESIFIKASI-HARGA CONSOLE GAME ANDROID


Gaya hidup sehat seharusnya menjadi gaya hidup setiap keluarga. Dr.Aman merumuskan beberapa tips sederhana bagi orangtua untuk mengontrol perilaku makan dan aktivitas anak. Tips ini dirumuskan menjadi 5-2-1-0. Yaitu Lima kali makan, dua jam aktivitas, maksimal satu jam berolahraga, serta nol pembatasan yang manis.


- Makan


Berikan anak Anda makanan bergizi dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya, minimal 5 kali sehari. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta buah-buahan yang kaya akan antioksidan.


“Tak masalah jika anak menerima asupan buah dan sayur setiap hari. Apalagi jika diberikan dalam jumlah yang tepat,” kata dr. Aman.


- Aktivitas.


Tak ada salahnya memanjakan anak. Akan tetapi, Anda harus memerhatikan dengan membatasi beberapa aktivitas mereka. Anak tidak boleh duduk diam untuk nonton TV atau main game lebih dari 2 jam. Ini untuk mencegah kelelahan pada otak.


- Olahraga.


Mencegah kegemukan atau obesitas pada anak memang tak mudah. Namun dengan melakukan aktivitas fisik minimal selama 1 jam, seperti olahraga, joging, berjalan sore hari, dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Tak hanya itu, dengan 20 menit melakukan aktivitas terstruktur juga dapat membantu mencegah obesitas anak.


- Batasi makanan manis.


Gula memang diperlukan anak sebagai sumber energi utama untuk otak, akan tetapi jangan berlebihan. Mulailah membatasi makanan manis atau makanan yang mengandung gula berlebih untuk menghindari obesitas. Selain itu, dianjurkan agar anak sebanyak mungkin mengonsumsi air putih. rumus 5-2-1-0 yaitu Lima kali makan dua jam aktivitas maksimal satu jam berolahraga serta nol pembatasan yang manis


Lihat Update Berita Terkini di Bestseoeasy.blogspot.com




Judul Artikel: INI DIA RUMUS 5-2-1-0 UNTUK MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK

Link Artikel: http://bestseoeasy.blogspot.com/2013/01/ini-dia-rumus-5-2-1-0-untuk-mencegah.html

Rating: 100% based on 99999 ratings. 55 user reviews.

Ditulis Oleh:RKade

Terima kasih sudah mau membaca INI DIA RUMUS 5-2-1-0 UNTUK MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK di blog BestSEOEasy – http://bestseoeasy.blogspot.com/




terima kasih anda telah membaca artikel yang berjudul INI DIA RUMUS 5-2-1-0 UNTUK MENCEGAH OBESITAS PADA ANAK , informasi artikel diatas adalah referensi dari BestSEOEasy.Blogspot.Com


Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related Posts :